首頁 > 資訊社區 > 健身心得 > 瘦就是美?女性必須練好這2塊肌肉,才能顯出最美的姿態

瘦就是美?女性必須練好這2塊肌肉,才能顯出最美的姿態

來源:亞遊集團官網健身學院閱讀量:452019年10月20日

導讀
女孩子們無論多瘦都會覺得不滿足的,120斤的想瘦成100斤的,100斤的又想瘦成90斤的,90斤也還是想著減肥…可是很多女孩子減著減著肉是少了,但身材曲線也沒有了,就像一根幹癟的竹竿,太過於骨感也是缺乏美感的。今天這篇文章教教女性,如果能夠練好這2塊肌肉,就能夠顯出最美的姿態。

要我說,該有肉的地方還是應該有肉,這樣不僅是健康美,而且還能顯現出自己的女人味。所以這篇文章就來教教各位女性,如何塑造出一個“S”型的身材。

很多人都能感覺的出來,健身的女孩子和不健身的女孩子雖然都瘦,但是給人的感覺是不一樣的。比如很多100斤的女孩子通過健身可以從外觀上給人感覺像是90斤,這是由於肉都跑到了它該呆的地方了,通過健身可以有很好的塑形效果,微微的肌肉感也讓別人感覺到你是個精致的女生。

其實女性最好的身材並隻是瘦就可以了,凹凸有致才是亞遊集團官網應該去追求的東西,而這裏所指的凹凸有致,需要亞遊集團官網練到的部位首先就是臀部肌肉,也就是臀大肌。如果臀大肌發達了,不僅能夠在視覺上給人美觀的效果,而且能夠提高女性在很多運動中的表現能力。

深蹲就對提拉臀部曲線有很好的效果,也被維密天使們所青睞。但深蹲不是普通的下蹲,健身意義上的深蹲要做到分開兩腿與肩同寬,彎曲髖部下蹲,保持大腿和小腿的垂直,不要讓膝蓋超過腳尖,頭不要過分下低,腰背要挺直。一組20-30個,每天做5組,會有很好的效果。做深蹲起的時候要注意不要損傷膝蓋,每天量不能過多。

a12274fe1831fbd21ccab552be79302.png



本文關鍵詞: 肌肉

本文為本站原創,權利歸屬作者。如需轉載,請保留出處及原文鏈接,否則本站保留追究其法律責任的權利。



關注亞遊集團官網

聯係亞遊集團官網

ADD / 西安市高新區科技西路1105號

TEL / 400-029-1929

全國免費招生熱線400-029-1929

©2018 西安亞遊集團官網體育有限公司  /  陝ICP備18020271號  /  網站地圖