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功能性訓練課程

來源:亞遊集團官網原創閱讀量:120592017年01月01日

導讀
功能性訓練是一種有目的的訓練,是運動訓練中的一個分類,包括力量訓練、敏捷訓練、爆發訓練、平衡訓練、核心訓練,通過這些訓練提高運動人群關節穩定、神經肌肉控製、肌力和肌耐力,從而提高運動人群日常生活質量和運動表現,對人們的減脂、塑性、增肌都會有很好的效果。課程內容包括:數十種功能性小工具應用學習、訓練元素分析、動作設計應用、授課模塊應用

功能性訓練之小工具訓練元素強化及課程模塊應用

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課程內容:數十種功能性小工具應用學習、訓練元素分析、動作設計應用、授課模塊應用

功能性訓練是一種有目的的訓練,是運動訓練中的一個分類,包括力量訓練、敏捷訓練、爆發訓練、平衡訓練、核心訓練,通過這些訓練提高運動人群關節穩定、神經肌肉控製、肌力和肌耐力,從而提高運動人群日常生活質量和運動表現。現階段功能性訓練在健身房以及工作室當中更多以體能訓練的方式展現出來,對人們的減脂、塑性、增肌都會有很好的效果。



本文關鍵詞: 功能性訓練 訓練課程

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